Międzynarodowy kwestionariusz aktywności fizycznej

Zbieranie wyników zostało zakończone.

  • Chcielibyśmy uzyskać dane o rodzajach aktywności fizycznej będącej składnikiem życia codziennego. Pytania dotyczą Państwa aktywności fizycznej w ciągu ostatniego tygodnia (7 dni). Proszę odpowiedzieć na każde pytanie, nawet jeżeli nie uważa się Pan/Pani za osobę aktywną fizycznie. Proszę wziąć pod uwagę czynności wykonywane w pracy zawodowej, w domu i w jego otoczeniu, w przemieszczaniu się z miejsca na miejsce oraz w czasie wolnym poświęconym rekreacji, ćwiczeniom lub sportowi.

    W pytaniach użyto niżej wymienionych określeń:

    •Intensywna aktywność fizyczna oznacza ciężki wysiłek, zmuszający do silnie wzmożonego oddychania (i przyspieszonej akcji serca);

    •Umiarkowana aktywność fizyczna oznacza wysiłek przeciętny z nieco wzmożonym oddychaniem (i nieco przyspieszoną akcją serca).

    Proszę przypomnieć sobie wszystkie intensywne czynności wykonane w ciągu ostatniego tygodnia (7dni). Należy brać pod uwagę tylko te czynności, które jednorazowo trwały co najmniej 10 minut.
  • 1. Proszę podać liczbę dni, w ciągu ostatniego tygodnia (7 dni), w których wykonywał Pan/Pani intensywne czynności fizyczne, np. podnoszenie dużych ciężarów, kopanie ziemi, aerobik, szybka jazda rowerem? *

     
     
     
     
     
     
  • 2. Ile czasu w jednym z takich dni poświęca Pan/Pani zwykle na intensywne czynności?

     
     
     
     
     
     
  • Proszę przypomnieć sobie wszystkie czynności o umiarkowanej intensywności wykonywane w ciągu ostatnich 7 dni.
    „Umiarkowana aktywność” oznacza czynności wymagające przeciętnego wysiłku z nieco wzmożonym oddychaniem.
  • 3. Proszę podać liczbę dni, w ciągu ostatniego tygodnia (7 dni), w których wykonywał Pan/Pani umiarkowane czynności fizyczne, np. noszenie lżejszych ciężarów, jazda na rowerze w normalnym tempie, udział w grze w siatkówkę. Proszę nie brać pod uwagę chodzenia. *

     
     
     
     
     
     
  • 4. Proszę podać ile czasu w jednym z takich dni poświęca Pan/Pani zwykle na umiarkowane czynności?

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
  • Proszę przypomnieć sobie, ile czasu zajęło Panu/Pani chodzenie w ciągu ostatniego tygodnia (7 dni). Obejmuje to chodzenie w czasie pracy, w domu, ulicą i inne piesze wysiłki wykonywane wyłącznie w ce-lach rekreacyjnych, sportowych, ćwiczeniowych lub wypoczynkowych (spacery).
  • 5. Proszę podać liczbę dni, w ciągu ostatniego tygodnia (7 dni), w których chodził Pan/Pani jednorazowo co najmniej 10 minut dziennie? *

     
     
     
     
     
     
  • 6. Proszę podać ile czasu w jednym z takich dni poświęca Pan/Pani zwykle na chodzenie?

     
     
     
     
     
     
     
     
  • Ostatnie pytanie: ile czasu w ostatnim tygodniu spędził Pan/Pani siedząc (tylko w dniach powszednich). Podać łączny czas spędzony siedząc w pracy, w domu, w szkole i w czasie odpoczynku. Odpoczynek obejmuje np. siedzenie przy biurku, odwiedziny u znajomych, czytanie, oglądanie telewizji (siedząc lub leżąc).
  • 7. Proszę podać ile czasu, w ciągu ostatniego tygodnia (7 dni), spędził Pan/Pani siedząc (dotyczy tylko dni powszednich)? *

     
     
     
     
     
     
     
     
  • 8. Wiek *

     
     
     
     
     
     
     
  • 9. Wykształcenie *

     
     
     
  • 10. Status zawodowy *

     
     
     
     
     

Zbieranie wyników zostało zakończone.

Ładowanie...